Puristustekniikka herkän siemensyöksyn säätelyyn

Herkästi tai nopeasti tapahtuva siemensyöksy voi haitata seksuaalista nautintoa ja tyydytystä. Onneksi on olemassa toimivia, ei-lääkkeellisiä menetelmiä, joilla siemensyöksyn ajoitusta voi oppia säätelemään paremmin. Tärkeimmät työkalut ovat:

• Puristustekniikka
• Hengitysharjoitukset
• Lantionpohjalihasten vahvistaminen

Tässä ohjeessa keskitymme puristustekniikkaan ja siihen, kuinka sen avulla voidaan harjoitella kestävämmäksi rakastelijaksi – joko yksin, kumppanin kanssa tai seksivälineen avulla.

Puristustekniikka – toimiva menetelmä siemensyöksyn säätelyyn

Puristustekniikka on yksinkertainen ja luotettava keino oppia siemensyöksyn parempaa hallintaa. Menetelmä perustuu refleksien uudelleenopetteluun ja vaatii säännöllistä harjoittelua.

Harjoittelun suositus:

• 2–3 kertaa viikossa
• Kesto: 2–3 kuukautta

1. Harjoittele ensin yksin

• Kiihota itseäsi käsin.
• Kun tunnet siemensyöksyn olevan lähellä, purista terskan ympäriltä kevyen napakasti 15–20 sekunnin ajan, kunnes erektio hieman laskee.
• Odota 30 sekuntia – 1 minuutti ja jatka uudelleen.
• Toista useita kertoja. Etsi sopiva puristustapa, joka keskeyttää laukaisurefleksin tehokkaasti.

2. Harjoittelu kumppanin kanssa

• Opeta kumppanillesi puristustekniikka näyttämällä se ensin itsetyydytyksessä.
• Kumppani kiihottaa sinua käsin tai suulla, kunnes annat merkin siemensyöksyn lähestymisestä.
• Kumppani pysäyttää stimulaation ja puristaa terskaa 15–20 sekuntia, odottaen erektion laskemista.
• Odottakaa hetki ja aloittakaa uudelleen.
• Toistakaa tämä muutaman kerran harjoituskerran aikana.

3. Harjoittelu seksivälineen kanssa

• Käytä masturbaattoria tai tekovaginaa.
• Kun tunnet siemensyöksyn olevan lähellä, ota penis ulos välineestä ja tee puristusote kuten edellä.
• Odota hetki ja jatka harjoitusta.

4. Harjoittelu yhdynnässä

• Kumppani asettuu päällesi.
• Penis viedään sisään ilman työntöjä. Tarkoitus on pitää tilanne hallinnassa ja reagoida nopeasti.
• Kun laukeaminen uhkaa, annat merkin ja kumppani väistyy.
• Tee puristusote ja odottakaa hetki.
• Vähitellen voitte lisätä kevyitä työntöjä ja siirtyä aktiivisempaan rakasteluun.

Toista harjoituksia säännöllisesti viikoittain. Jos edistyminen pysähtyy, palaa aiempaan vaiheeseen ja vahvista taitojasi.

8-vaiheinen kestävyysharjoitusohjelma

Kun puristustekniikka alkaa sujua, voit jatkaa pidempään kestämisen harjoittelua vaiheittain. Näissä harjoituksissa voit hyödyntää puristustekniikan lisäksi hengityksen hallintaa ja lantionpohjalihasten tukea.

Vaiheet ilman välineitä

1. Masturboi kuivalla kädellä ja pyri kestämään 2–10 minuuttia.
2. Masturboi liukuvoiteen avulla ja pyri kestämään 2–10 minuuttia.
3. Kumppani masturboi sinua kuivalla kädellä, kestotavoitteena 2–10 min.
4. Kumppani käyttää liukuvoidetta, kestotavoite säilyy.
5. Kumppani on hajareisin päälläsi, penis sisällä mutta liikkumatta – tavoitteena ylläpitää erektio 2–10 min.
6. Kumppani tekee kevyitä työntöjä, sinä pysyt paikallasi – kesto 2–10 min.
7. Molemmat osallistuvat kevyesti työntöihin – pyri hallitsemaan tilanne 2–10 min.
8. Molemmat tekevät normaalia liikettä – tavoittele hallintaa 2–10 minuutin ajan.

Vaihtoehtoiset vaiheet seksivälinettä käyttäen

3. Työnnä penis liukastettuun masturbaattoriin tai tekovaginaan. Liikuta hitaasti ja säilytä erektio 2–10 min.

Lisää liikettä – pyri hallitsemaan tilanne 2–10 min ajan.

Muista: harjoittelu tekee mestarin

Siemensyöksyn hallinta ei tapahdu yhdessä yössä, mutta säännöllisellä harjoittelulla ja johdonmukaisuudella voit parantaa merkittävästi kestävyyttäsi. Puristustekniikka on toimiva ja turvallinen tapa oppia tuntemaan oma kehosi paremmin ja hallitsemaan seksuaalisia reaktioita.

Yhdistä harjoitteluun myös hengityksen ja lantionpohjalihasten hallintaa maksimoidaksesi tulokset.

Lähde:
Sexpo (www.sexpo.fi)