Ilmainen toimitus aina yli 60€ tilauksiin!

Puristustekniikka herkän siemensyöksyn säätelyyn

Herkästi tai nopeasti tapahtuva siemensyöksy voi haitata seksuaalista nautintoa ja tyydytystä. Onneksi on olemassa toimivia, ei-lääkkeellisiä menetelmiä, joilla siemensyöksyn ajoitusta voi oppia säätelemään paremmin. Tärkeimmät työkalut ovat:

  • Puristustekniikka
  • Hengitysharjoitukset
  • Lantionpohjalihasten vahvistaminen

Tässä ohjeessa keskitymme puristustekniikkaan ja siihen, kuinka sen avulla voidaan harjoitella kestävämmäksi rakastelijaksi – joko yksin, kumppanin kanssa tai seksivälineen avulla.

Syvenny aiheeseen lisää

Lantionpohjalihasten harjoittaminen geishakuulien avullaOpas sähköseksilelujen ja EMS-tuotteiden oikeaan käyttöönEturauhaskiihottimen käyttöohjeLantionpohjalihasten harjoitteluohjeet miehilleNaisten yleisimmät seksuaaliongelmatLantionpohjan lihaksetNäin valitset oikean kokoisen kondominFleshlight-masturbaattori - Valitse oikea malliMiten Aneros-eturauhaskiihotin toimii?Mikä on penispumppu?Eturauhaskiihottimen käyttöohjeKondomin käyttö - suojaa, nautintoa ja vastuullisuuttaLantionpohjalihasten harjoitteluohjeet miehillePeniksen koko - voiko penistä suurentaa?Pornografia - historiaa, vaikutuksia ja käyttöä osana seksuaalisuuttaMiehen g-piste eli eturauhanen ja sen hierominenMiehen erogeeniset alueetMiesten toiminnalliset seksuaaliongelmatSairauden ja vamman vaikutukset miehen seksuaalisuuteeMiesten juttujaSondit ja penisplugit - virtsaputken venyttelyyn ja nautintoonMiehen orgasmiEturauhaskiihottimen käyttöohjeKaikki naisen orgasmistaMiesten toiminnalliset seksuaaliongelmatNäin opit löytämään kadoksissa olevan orgasminOrgasmi ja laukeaminenMiehen orgasmiLantionpohjalihasten harjoittaminen geishakuulien avullaNäin valitset oikean kokoisen kondominKuukuppi - Ekologinen ja huomaamaton KuukautissuojaMikä on penispumppu?Kondomin käyttö - suojaa, nautintoa ja vastuullisuuttaLantionpohjalihasten harjoitteluohjeet miehilleNaisten yleisimmät seksuaaliongelmatLääkkeiden vaikutus seksuaalitoimintoihinNaisen erogeeniset alueetSeksuaalisuuden ja itsetyydytyksen merkitys terveydelleSeksuaalioikeudetSeksuaaliterveysMiesten toiminnalliset seksuaaliongelmatSiemensyöksyMiehen orgasmi
Näytä lisää

Puristustekniikka – toimiva menetelmä siemensyöksyn säätelyyn

Puristustekniikka on yksinkertainen ja luotettava keino oppia siemensyöksyn parempaa hallintaa. Menetelmä perustuu refleksien uudelleenopetteluun ja vaatii säännöllistä harjoittelua.

Harjoittelun suositus:

  • 2–3 kertaa viikossa
  • Kesto: 2–3 kuukautta

1. Harjoittele ensin yksin

  • Kiihota itseäsi käsin.
  • Kun tunnet siemensyöksyn olevan lähellä, purista terskan ympäriltä kevyen napakasti 15–20 sekunnin ajan, kunnes erektio hieman laskee.
  • Odota 30 sekuntia – 1 minuutti ja jatka uudelleen.
  • Toista useita kertoja. Etsi sopiva puristustapa, joka keskeyttää laukaisurefleksin tehokkaasti.

2. Harjoittelu kumppanin kanssa

  • Opeta kumppanillesi puristustekniikka näyttämällä se ensin itsetyydytyksessä.
  • Kumppani kiihottaa sinua käsin tai suulla, kunnes annat merkin siemensyöksyn lähestymisestä.
  • Kumppani pysäyttää stimulaation ja puristaa terskaa 15–20 sekuntia, odottaen erektion laskemista.
  • Odottakaa hetki ja aloittakaa uudelleen.
  • Toistakaa tämä muutaman kerran harjoituskerran aikana.

3. Harjoittelu seksivälineen kanssa

  • Käytä masturbaattoria tai tekovaginaa.
  • Kun tunnet siemensyöksyn olevan lähellä, ota penis ulos välineestä ja tee puristusote kuten edellä.
  • Odota hetki ja jatka harjoitusta.

 

4. Harjoittelu yhdynnässä

  • Kumppani asettuu päällesi.
  • Penis viedään sisään ilman työntöjä. Tarkoitus on pitää tilanne hallinnassa ja reagoida nopeasti.
  • Kun laukeaminen uhkaa, annat merkin ja kumppani väistyy.
  • Tee puristusote ja odottakaa hetki.
  • Vähitellen voitte lisätä kevyitä työntöjä ja siirtyä aktiivisempaan rakasteluun.

Toista harjoituksia säännöllisesti viikoittain. Jos edistyminen pysähtyy, palaa aiempaan vaiheeseen ja vahvista taitojasi.

8-vaiheinen kestävyysharjoitusohjelma

Kun puristustekniikka alkaa sujua, voit jatkaa pidempään kestämisen harjoittelua vaiheittain. Näissä harjoituksissa voit hyödyntää puristustekniikan lisäksi hengityksen hallintaa ja lantionpohjalihasten tukea.

Vaiheet ilman välineitä

  1. Masturboi kuivalla kädellä ja pyri kestämään 2–10 minuuttia.
  2. Masturboi liukuvoiteen avulla ja pyri kestämään 2–10 minuuttia.
  3. Kumppani masturboi sinua kuivalla kädellä, kestotavoitteena 2–10 min.
  4. Kumppani käyttää liukuvoidetta, kestotavoite säilyy.
  5. Kumppani on hajareisin päälläsi, penis sisällä mutta liikkumatta – tavoitteena ylläpitää erektio 2–10 min.
  6. Kumppani tekee kevyitä työntöjä, sinä pysyt paikallasi – kesto 2–10 min.
  7. Molemmat osallistuvat kevyesti työntöihin – pyri hallitsemaan tilanne 2–10 min.
  8. Molemmat tekevät normaalia liikettä – tavoittele hallintaa 2–10 minuutin ajan.

Vaihtoehtoiset vaiheet seksivälinettä käyttäen

3. Työnnä penis liukastettuun masturbaattoriin tai tekovaginaan. Liikuta hitaasti ja säilytä erektio 2–10 min.

Lisää liikettä – pyri hallitsemaan tilanne 2–10 min ajan.

Muista: harjoittelu tekee mestarin

Siemensyöksyn hallinta ei tapahdu yhdessä yössä, mutta säännöllisellä harjoittelulla ja johdonmukaisuudella voit parantaa merkittävästi kestävyyttäsi. Puristustekniikka on toimiva ja turvallinen tapa oppia tuntemaan oma kehosi paremmin ja hallitsemaan seksuaalisia reaktioita.

Yhdistä harjoitteluun myös hengityksen ja lantionpohjalihasten hallintaa maksimoidaksesi tulokset.

 

Lähde:
Sexpo (www.sexpo.fi)

Näytä lisää
Hei! Löytyykö miehille ns. geisha palloja vastaavia lantionpohjalihasten harjoitus välineitä? Tai onko jokin yksinkertainen tapa harjoittaa lihaksia?Hei!
Olen 18v nuori nainen ja haluaisin aloittaa lantionpohjan treenaamisen, koska laittaessani yhden sormen sisääni, en tunne puristusta lainkaan. Ja muutenkin luulen että olisi hyvä aika aloittaa jumppaaminen.
Hei olen 25v nuori nainen ja minulla olisi kaksi kysymystä:
1. Ostin vähän aika sitten ensimmäiset geishapallot gynekologin suositeltua harjottelemaan lantiopohjan lihaksia.
Läpimitta pallolla on 2,6cm...
Hei!En tiedä paljoakaan kuulista, mutta haluaisin ostaa kuulat, joilla saa sekä treeniä, että nautintoa. Lisäksi mieluiten kauko-ohjaus. Löysin kyllä kauko-ohjattavia vibroja mutta niissä lähinnä luki...Voinko käyttää kierukan kanssa geisha kuulia? Edes semmoisia, jotka eivät ole narulla yhteen liitettyjä. Ellei onko olemassa muita lantionpohja lihaksen treenaamiseen tarkoitettua lelua...Hei, minulta esinahka ympärileikattu 80-luvulla ja nyt olen huomannut ett?ä terskan tuntoherkkyys on selkeästi heikentynyt. Kysyisinkin että onko olemassa mitään voidetta tms.miten erektiota saa pitemmäksi ja onko hyviä hieronta tuotteita.hyvää kesää ja jussia.Hei Annu, ongelmani voi olla hieman epätavallinen, mutta mikä neuvoksi, kun mieheni ei laukea/saa orgasmia seksin aikana. Itse saan orgasmin kovinkin helposti...satutko tietään kuinka yleisii potenssiongelmat on suomalaisten miesten keskuudessa?Hei! minkä kokoinn penis olisi sopiva? itseläni se on 9 cm lepotilassa ja 15 cm erektiossa. onko se normaali koko?Olen mies ja usein tilanteissa, jossa en voi itsetyydyttää niin, että ejakuloin. Orgasmin voin kuitenkin saada niin, että sen aikana puristan penikseni alapuolelta, virtsaputken kohdalta lujaa niin...Moikka Annu, onglemani on että esinahkani on kireä ja välillä kipeä :( mikä neuvoksi?
Näytä lisää Annun palsta